“我不同意。”王涵教练说道。
“你不同意我就找欧姐。”林浩宇也很强势。
“找欧阳我也不会同意。”王涵断然说道。
“那行。”林浩宇挂断电话，立即给刘坤建拨过去：“刘经理，我下下周一定要打比赛，一定，没有任何理由和借口。”
“好。”
“如果王涵老师阻拦我也要比赛。”
“没问题，浩宇哥，这件事情我来处理，你就不用管了。”
“谢谢刘经理。”
“浩宇哥，别叫我经理，叫我小刘。”
其实刘坤建比林浩宇的年龄大多了。
“刘哥，你比我大，别叫我浩宇哥，叫我名字就成。”
“那行，浩宇，你要参加比赛的事情交给我，我一定为你办好。”
“不会有意外吧。”
“任何意外都不会有，我保证。”
“那好，谢谢刘哥。”
林浩宇挂了电话，刘坤建的话很自信，但是他了解王涵的性格，接下来，就看刘坤建的本事了。
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下午，林浩宇放学后跑步去4公里外的小训练馆，人刚到训练馆，手机响了，一看，是王涵教练打过来的。
“小林，你赢了，我同意你跟周天比赛。”王涵教练的语气很低沉，好像受到了严重的挫折感。
林浩宇悬着的心放了下来，他还一直担心小白脸气质的刘坤建搞不定王涵，没想到不过三个多小时，刘坤建搞定了王涵，把事情敲定下来。
“谢谢王老师。”林浩宇平静说道。
“既然你要跟周天比赛，虽然我们输定了，但是我们依然要全力以赴。”
“那是当然。”
“我今天会为你制定一个训练计划表，专门针对周天的技术特点进行专业的训练。”
“王老师了解周天的技术特点？”
“我不单了解他的技术，也了解他的性格。”王涵说道。
“那太好了，王老师，我一定配合你的计划表进行训练。”
王涵说道：“小林，为了不输得太难看，我希望你在第二周备战的时候能够请假。”
林浩宇说道：“好的，王老师，我尽量早点请假成功，好配合你的战术进行训练。”
“好！”王涵心里感觉愉悦了，这样的林浩宇，才是他希望要的家伙。
不配合教练的计划进行训练的学员，不是好学员。
林浩宇立即进行240个俯卧撑四组的力量训练，然而，当他的脚搁上木人桩的横木的时候，脑海里叮的一声轻响，系统的声音响起：“宿主昨天已经完成初步高速度俯卧撑训练，今天进入中级高速度俯卧撑训练，训练组数：三组，每一组时间：二十秒。每一组俯卧撑个数：80个。
二十秒八十个俯卧撑，平均一秒四个，速度要提高到极致。
理论上，高速度俯卧撑的训练速度还能更快，一流的拳手，一秒钟打出四记拳头并不困难，很多拳手都能做到，甚至更快。
只是目前，对于林浩宇来说，这是一个挑战。
俯卧撑的个数不是什么挑战，关键是这个速度。
林浩宇摈弃任何私心杂念，全神贯注调匀呼吸，活动全身关节，把自己的状态调整到最佳，脑海里，虚拟秒表出现了，数字显示为00:00。
林浩宇知道自己第一次精力充沛，肯定能完成系统任务，但是第二组的时候，就很难说了。
林浩宇闭上眼睛，当身体进入最好的感觉的时候，他立即飞快的做起了俯卧撑，脑海里，虚拟秒表疯狂的跳动计时。
如果俯卧撑能一秒做4个，那就意味着能一秒打出四记摆拳。
这种速度并不是最厉害的拳手的速度，基本上一流的拳手人人都能做到。
林浩宇的整个人的动作就好像机械马达，一开始就高速运转起来，脑海里，时间定格在二十秒，林浩宇完成了八十个俯卧撑。他的脸和上半身手臂都因为高速度的紧张动作而变成了红色，就好像充血了。
一口气，林浩宇做了八十个俯卧撑。
他做完才开始换气，中途如果一换气，速度和力量都会被中断，就算是神仙帮忙，也无法完成任务了。
第一组如期完成，面对第二组的训练，林浩宇没有必胜的把握。
一旦内心失去了把握，就很难完成目标。
尽管林浩宇再次通过柔术和呼吸把身体状态调整到了最佳，这次还是多花了两秒才完成八十个俯卧撑。
高频率的俯卧撑会消耗掉人的体力，不管你的体力有多充沛，消耗是必然的。不管怎么恢复调整，几分钟内都不能再满血复活。
如果二十秒六十个俯卧撑，林浩宇四组都能全部达标完成，但是四组变成三组来完成，时间不变，总数量不变，每一组的数量要增加二十个，这本身就是一个很难完成的挑战。
林浩宇第二组训练没能达标完成，但他并不沮丧，今天才是第一天进行中级高速度的训练，今天不行，还有第二天，第三天，只要在这一周内达到中级高速度的训练目标，林浩宇就认为自己是成功的。
第三组的训练，林浩宇花了二十三秒。
然后是肩扛木人桩的深蹲训练，控腿训练，腰力训练，轮胎战术训练。
等林浩宇跑步回到家里，又是晚上快9点了，老妈坐在沙发上有望眼欲穿的焦虑感觉。但是她一看见林浩宇回来，那张干瘦的脸上顿时笑得如花朵绽放一般。
林浩宇迫不及待的坐上桌子，老妈把饭菜从蒸锅里一一