“嘘！小声点，阿宾这是在练气功呢。”徐烨用她们更容易理解的方法解释道，“别看和动作不好看，可功法却是一等一的好，来，看看我，我平时招待客户没少吸二手烟，肺早就出问题了，可自从跟着阿宾练了这龟息术，肺里面的杂质已经渐渐被排出去，我现在就算一口气跑上三公里都不带大喘气的。”
“跑上三公里还不带大喘气的那还是人么？那是丧尸吧？”夏诗璇白了徐烨一眼，她对徐烨这个比喻简直都无语了，有你这么说话的么？不过她和徐烨可是从小玩到大的，对他的身体状况极其熟悉，稍加留意就发现了徐烨的变化，当下就信了五六分，“咦，你最近的呼吸好像的确比以前顺畅多了，说话的中气也足了些，真是和阿宾练得？”
“我倒是觉得这办法可能真的管用。”孙倩对沈一宾可是十分信任的，而且她当初也曾经见过沈一宾跟着贱贱学习呼吸方法时候的场景，狗喘气比起现在这幅样子来可是要丢脸多了，“这种气功对人的肺有好处？”
“是啊，你可以现在就跟着阿宾试试看，保证一次就见效，自从学了这种办法我感觉我的肺活量大有提升，孙倩，你们歌手似乎也十分重视对肺部的保养吧？我觉得你也应该跟着阿宾学学。”徐烨连忙劝说道。
“嗯，那我就试试看吧！”说完孙倩径直爬上大石头，跟着沈一宾学了起来，阿宾可从来没有骗过我，我绝对相信他。
“我也来试试看！我这经常出外勤的，肺活量对耐力的影响很大，要是能提升肺活量，我也要学！”白艳妮看到孙倩跑到了自己的前面，不由得有些后悔，也赶紧跟了上去，夏诗璇等人也有些意动，可是这动作实在是有些不雅观，所以尚在纠结之中，打算等讯谦和白艳妮练习结束了再根据情况做决定。
“手臂再向内一些，背部挺直，脖子伸长，正对着月亮的方向，要模拟出吞咽实物的感觉......哎，对，就是这样，学的不错，继续保持住......”沈一宾也不着急，在大石头上耐心的教导着孙倩和白艳妮，他知道只需要稍微等待片刻，等夏诗璇她们见识过练习的效果，她们肯定会争前恐后的要求学习。
第一轮的练习结束了，孙倩和白艳妮从大石头上爬了下来，当即就捂着胸口干呕起来，莫晓陌顿时神神叨叨的看着那块大石头，喂，这块石头该不是从女儿国运回来的吧？怎么刚趴上去这么点时间就有反应了？
“徐烨，你回去那几瓶矿泉水过来！”沈一宾知道这是练习见效后的必然反映，所以没有慌张，一边上前帮忙轻轻拍着她们的背部一边说道，徐烨对此也是了然于心，二话不说就跑向了沈一宾的别墅。
等他提着一箱子矿泉水出来的时候，孙倩和白艳妮已经吐了出来，这些妹子看到她们吐出来的那些杂质，顿时有些害怕，孙倩是歌手平时肯定注意对肺部的保养，白艳妮是警察天天都要锻炼身体，她们俩都这样了，我们肯定更严重吧？
“你们虽然不抽烟，但是平时肯定也没有少吸汽车尾气，偶尔也会吸点二手烟，再加上做菜的油烟，刮风时的灰尘等等，肺里面肯定会有污染，还好咱们云中市的2.5数据偏低，要是在那些大城市，情况恐怕更加严重。”徐烨打开两瓶矿泉水递过去让孙倩和白艳妮漱口，然后向夏诗璇她们侃侃而谈，“所以，你们最好也跟着练一练，清除肺部的污染。”
“奶奶，你最近好像咳嗽又加重了，要不你也跟着沈先生一起练一练吧？”吕甜甜最先动心了，李奶奶的年纪大了，身体已经大不如前，肺里面的问题肯定比孙倩她们更加严重，现在既然有了这么好的办法肯定要学习。
“诗璇，你经常去泡吧，二手烟肯定也没有少吸，我觉得你也应该练一练。”徐烨也在一边劝说道。
“好像...好像我的呼吸的确变通畅了些，整个人都感觉清爽了不少。”漱完口，孙倩试着深呼吸数次，感觉可比以前好多了。
“我也是，我也是，以前深呼吸的时候，肺部会微微有些不适应，但是现在就完全没有这种感觉了。”白艳妮同样惊喜的说道，她一把拉过沈一宾，“阿宾啊，这种练习每天要做多少次？一次要做多久？就是有这一个动作么？还有没有其他姿势？对了，在练习的时候要注意些什么？”
“我们这个样子现在还可以继续练习么？”孙倩也关切的问道。
“可以再来一轮、”沈一宾看看月亮说道，“明天早上太阳升起的时候也可以练习，每天早晚各一次最好，需要注意的是练习的时候最好找个空气清新的地方......”
“好，我记住了，那我们继续吧！”说完孙倩和白艳妮又往大石头上爬去，这次夏诗璇她们可就再也按捺不住了。
“这次我也试试看吧！”夏诗璇觉得孙倩和白艳妮的生活肯定比自己健康，平日里肺部受到的污染肯定比自己小，她们俩肺里面都有这么多的杂质，自己的情况只会更加严重，于是连忙也爬了上去。
“琪琪，你说我们天天化妆，那些化妆品的粉尘会不会也进到肺里面去啊？而且咱们俩经常出差，可是没少去雾霾严重的城市，我觉得我们俩最好也跟着练习练习。”莫晓陌也不淡定了，撺掇着乔文琪跟着一起准备上去。
“我虽然不用出差也没怎么吸过二手烟，可汽车尾气这种事情还是没办法避免啊，我们也一块儿去吧？