李元应道：“就来了。”说完便起身进屋了。
吃完饭后，李元回到房间，今晚上洗了澡，不想再洗，所以今晚便不修炼了。
想起答应宋南的事，李元坐在床上仔细的想了想：“宋南那么瘦小，而且部落里的女性是没有肉食可吃的。这么说来一些高强度的训练就不适合她了，得想个适合她的方法。”
“对了，站桩挺不错，又不是很累，又能很好的锻炼身体。不过，如果教我现在练的她根本承受不了，教我上辈子练的又只能锻炼到下盘力量。怎么办呢。”李元托着下巴思考着。
“和伯，出来。”想了会李元突然想起和伯下午说的话，连忙叫起了和伯。
“什么事啊？”和伯迅速的便出现在了李元面前。
“你今天说炼体功法基本都有这种站桩的方法，那差点的功法是不是比我这种的轻松得多啊？”李元问道。
“是的啊，你问这个干嘛？”和伯不解的问道。
“今天那个叫宋南的小姑娘帮我成功引气入体，我也答应了她要帮她变强，可是没什么好的方法训练她，我就想起了你说的话，我想要你帮我找一本最差的炼体功法出来，我把那炼体功法的动作教给她。毕竟她身体太差了，不能承受很强的训练，先让她站桩来打基础吧。”李元解释道。
“原来如此，那好吧，我去拿。第四层的藏书我还是可以看的，这些年我也都看完了。保证给你拿出一本最差的炼体功法。”和伯打着包票说道，然后消失了。
不一会儿，和伯又出来了，手里拿着一本书，上面写着《八荒无极劲》。
“这本就是最差的了。”和伯晃了晃手上的功法，说道。
李元指了指这本功法的名字，诧异的说道：“可是，这名字听起来就很厉害的样子啊？”
“你别看名字，这就是一个元婴期的散修创出来的功法，烂到不能再烂。要不是里面的对于法术的运用颇有些意思，丢在地上老主人连踩都懒得踩它。”和伯不屑的说道。
“那这个里面站桩的方法不会有啥问题吧？”李元担心的问道。
“好歹人也是元婴期的修士，这功法修炼到筑基期都不会有啥问题，就是有点慢。到了金丹期就有些问题了，元婴期的更是很多错漏。但是你就只是为了让那小姑娘练下站桩，哪能有什么问题，就是效果差，不过相对的，也不会很难。”和伯回答道。
“那就好，给我研究下，明天就教她这个了。你随意吧。”李元从和伯手上拿过这本炼体功法对和伯说完后便研究起来了，和伯听到后便消失了。
过了一会，李元下床摆了几个姿势，试了一会。李元说道：“确实，这个挺轻松的，好的，就是它了。”
说罢，李元满意的点了点头，便去床上睡了。