这样超高强度的训练，要恢复过来短则需要十分钟，长则需要数十分钟，并且这个时间是针对长期运动人来说。
对于不是经常运动的人来说，可能需要一到两天才能恢复过来。
并且一开始便消耗这么大，非常不利于后续的各项训练，一不小心，运动员就会在训练中受伤。
尽管茹姐知道这样做有百般不好，但是茹姐知道刘叔也不傻，这样安排肯定有他的道理。
“不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来说。
“刘叔……”茹姐问道。
刘叔举手打断说：“小浩，今晚你的任务就是低手上篮，完成50个来回就可以了，其他什么都不需要做。”
“累了就休息一下，但是每组至少三个来回，每个来回不得超过两分钟。”刘叔认真地说。
“嗯，我会认真做的。”林浩点头说。
“小茹，我知道你想问什么，你不是运动员，有些东西你不懂。”刘叔说道。