泽西三人，毕竟跟陆瑶光学了许久，虽然说泽西和曼德西现在的厨艺拿不出手，但是刀工却练的不错，跟鲁西不相上下。
陆瑶光这边，倒完了牛奶，然后按下开关，等着最后的成冰。
一分钟后，看着碎冰机里面雪白细小的冰沙，陆瑶光满意的点点头。
另一边，泽西他们三人也已经成功的按照陆瑶光的要求，六份果汁和六份水果准备完毕。
将碎冰机中的加奶冰沙一分为六，然后将果汁淋上，将水果丁扑到冰沙上面。
“好了，大功告成。”将最后一份水果铺上，陆瑶光拍拍手。
顺手端起两碗，一碗上面铺满了芒果，一碗上面铺满了晶晶果。芒果的是陆瑶光爱吃的，晶晶果则是红日的最爱。
泽西端起自己的那碗，顺便将红景的那碗也端上。鲁西和曼德西紧随其后，端着属于自己的那一碗冰沙前往客厅。
这个东西，还真的没有见过啊。不知道又是什么比较新鲜的吃食。
红景等了将近十分钟，当看到陆瑶光端着两碗颜色异常漂亮的食物，肩膀上蹲着红日的时候，红景歪在躺椅上的身子直了直。
“红景叔，已经做好了啊，你的份泽西应该给你端来了。”陆瑶光在红景期盼的目光中，径自带着红日，做到一旁的椅子上，将两碗冰沙放到自己的面前，还笑盈盈的跟红景说道。
而红日，则是给了自己父亲一个鄙视的小眼神，哈哈，吃瘪了吧，还以为瑶光端的冰沙是给你的啊？哈哈，瑶光手中的，可是他的。
红景还真的被噎到了，他确实想的是，陆瑶光手中两碗有一碗会是自己的。
结果陆瑶光先是告诉自己，自己的要吃，请找泽西他们，她手中的是红日的。
最气人的是，红日这个小崽子，还跟自己得意洋洋。
“红景叔，这是您的冰沙。”在陆瑶光落座之后，泽西、鲁西和曼德西端着也从厨房出来了。
泽西先是将红景的那碗放在红景的面前，然后在陆瑶光他们对面落座。
“这个是很好吃的冰沙。”陆瑶光见人都到齐了，跟其他人介绍道。“这个比较凉，平常吃一些是没问题的，但是不能吃多了，吃多了肠胃会受不了。但水系或者冰系异能的人，即便多吃，也没什么大问题。”
“好吃。”陆瑶光话音刚落，红日立马开口夸赞。
“是吧。”陆瑶光也吃了一口，眯着眼说道。这大冬天的，在恒温房里面吃点冰沙，真的是享受啊。
红景、泽西、鲁西和曼德西都在浅尝了一口之后，开始狂吃。
冰冰凉凉的，透着奶香味，又有水果的香甜，清凉爽口。
“瑶光，我还要。”吃完了嘴里的冰沙，看到陆瑶光难得的忘了自己，红日出声抗议。
“不好意思，忘了你了。”陆瑶光忙吃一口，然后给红日喂冰沙。
“瑶光，你也吃。”吃到了第二口，红日忙让陆瑶光也不要忘了自己。
陆瑶光和红景两人，陆瑶光喂红日一口，又自己吃一口。至于红景、泽西、鲁西和曼德西，都得自己慢慢吃。可怜的他们，都没有给他们喂食。
吃完了冰沙，陆瑶光、红日、泽西、鲁西和曼德西都想多休息一下的，但是红景一点儿也不想如他们所愿。
吃了冰沙休息了半个小时后，红景站起来，催促这五人起身，前去训练场，当然，陆瑶光也在这五人里面。
这几个月来，红景可从来没有因为陆瑶光是女孩子而手软，该训练的红景一点儿也不含糊，甚至某些时候，红景对陆瑶光的要求比鲁西和曼德西都要严格。
在红景看来，陆瑶光是红日选中的伴侣，吃了自己的伴侣战斗力不足的亏，红景可不想红日经历跟自己一样的痛苦，所以他不遗余力的训练陆瑶光，期望陆瑶光拥有能保护好自己的实力。
不仅如此，红景还有意无意的给陆瑶光灌输各种知识。
“都起来，不准偷懒。”红景看看慢腾腾的五人，开口催促。
不是他要这么严格，而是他必须这么严格。不严格的要求他们，将来吃亏的还是他们。
好在，陆瑶光五人虽然觉得每天都进行训练有些吃力，但是都比较听话，在训练这一块上，红景说什么，他们就严格的执行什么，从来都不偷懒。
陆瑶光五人的这种认真对待的态度，让红景非常的满意。不怕资质不好，就怕没有进取的心。
除了红日，红景是一五一十的知晓红日有几斤几两的，陆瑶光和泽西他们四人，红景现在也只能对他们进行一些基础的训练，为他们未来打好坚实的基础。
泽西、鲁西和曼德西正值身体发育的时期，却因为营养跟不上，底子绝对没有红日好。
红日再怎么被放养，作为兽人，红日的身体素质绝对要比泽西他们三人要好。
陆瑶光虽然是帝星陆家的嫡出女儿，但是因为不受宠爱，所以陆瑶光的身体素质，也好不到哪儿去。
红景不知道的是，陆瑶光的身体素质，早在陆瑶光开始修炼食神录的时候，进行了一次比较大的改善，体内的杂质排出的七七八八的，加上最近一段时间，都有好好地食疗。所以陆瑶光的身体素质，绝对不会很差。
或许比起红日那变态的体质来说还差的远，但比起普通人来说，要好上很多。
陆瑶光四人忙起身穿好衣服，跟着红景出门，前往不远处的训练场。
“今天的训练内容