第十一章 带！(2/2)

，队形保持严密，战术的激动性，超强的体能做保证；世界高水平足球比赛中，运动员活动距离为9000~14000米，其中冲刺跑150次，冲刺距离2500米以上，50技术动作在高速对抗中完成等等

超强的体能就是身体素质的一部分了，身体素质除开天生的高，矮，胖，瘦以外其他的都可以通过后天来进行弥补！当然胖瘦也可以通过后天进行改变，除非是因为病而形成的。就像大罗那样，吃的药含有一种激素会使人发胖。

所以在讲“射”之前我们来简单的说一说身体素质方面的训练。

身体素质一般分为5个基础。

第一：力量素质，第二：速度素质，第三：耐力素质，第四：灵敏协调素质，第五：柔韧素质

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