八卦讲八要九论、四型四法，以掌为法，以走为用，溶踢打摔拿为一体，循循相生无有穷尽。避正就斜，顺势顺劲，虚实莫测，脱身化影。柔则绵里藏针，沾粘随化；刚则冷弹崩炸，迅如闪电惊雷，身法讲究拧﹑旋﹑转﹑翻﹐圆活不滞，手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种、主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。要求能进能退﹐能化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。每掌发出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力，以掌为法，以走为用，溶踢打摔拿为一体，循循相生无有穷尽。
形意拳讲形究形意相通，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻莫测、在形意十二形拳中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行拳中讲究金、木、水、火、土的内涵，
形意拳注重力量的训练，一为“筑其基，壮其体，使骨体坚如铁石”，为技术提高打下良好基础，这称为“明劲功夫”。二为“暗劲和化劲功夫”，要求周身完整，刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。可见，形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。形意拳动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可从事锻炼。
一口气说完内家拳的简要、陈青山才提示道：所以内家拳韦当家最适合形意拳，他不求资质，勤能补拙，外家拳的八极、杀手拳都是当今的比较适合的。