吃过饭后，李伉利用短暂的午休时间，和阿秀王丽打了电话，得知两人在刀兰的带领下参加了中央电视台和协办单位举办的所有参赛选手的聚餐，也就放下心來，
午休后，李伉再次把警卫队的所有队员们聚到了一起，这次他传授的是他专门为这些警卫队员们准备的一套体术动作，这套动作是他从葛元平那里讨要过來，并结合苗门体术加以改良的一套动作，相比苗门体术，要简单了一些，但是和苗门体术到练至后面的动作才需要吐纳配合不同，这套动作却是从头至尾都需要呼吸吐纳相配合，否则想要完整的做下來相当的困难，而且还有可能上了内腑，
所以在正式传授这套工作给警卫队员们的时候，他是很郑重的再三强调，直到所有队员们都引起十二分重视后，方才开始向他们演示了遍，
当李伉把这套动作做出來的时候，警卫队员们原本饶有兴趣的脸庞一下子都苦了下來，因为尽管这套动作李伉已经尽量考虑到他们的身体素质，对柔韧性要求大大降低了，但是还是有些动作需要把身体扭曲到一个极其夸张的地步，这些队员们平时的训练都是以力量速度为主，那里见过如此夸张的动作，更不要说这套动作需要他们做出來了，
在演示一遍后，李伉开始了手把手教这些警卫队员们这套体术，一时间整个训练厅里鬼哭狼嚎，叫苦连天，这时候这些队员们才体会到李伉再三强调的可能会吃很多苦的含义，让他们一个个拧着身子做这种对柔韧性要求极高的动作，倒不如让他们來个负重五十公里拉练來的痛快，
然而任凭这些队员们如何叫苦，李伉却是一副铁面无私的模样，丝毫不为所动，不过他也很佩服这些队员们，因为这些队员虽然在受不了的时候会鬼叫一阵，但是却沒有一个人放弃，竟然都能够咬着牙坚持下來，
整套动作比苗门的体术少了许多，由于是第一遍学，李伉整整花了将近四个小时方才让他们学会，勉强的练习了一遍，虽然动作做得严重变形，且和呼吸吐纳配合严重不到位，但是四个小时能够做成这个样子，已经难能可贵了，
在警卫队队员们完成第一遍动作后，李伉沒有让他们继续练习，而是带着他们绕着偌大的训练场跑了十几圈，直到他们把筋骨完全活动开，方才停了下來，
结束训练后，李伉和吴天一起往办公室走去，期间吴天也参加刚才的训练，作为队长，也是整个警卫队实力最强之人那套体术他学的最快，做的也是最到位的，
“李伉，真想不到，你教我们的那套体术做的时候那么难受，做完了身体却像有使不完的劲儿。”吴天笑呵呵的说道，
“呵呵，你们这才是刚刚学会，很多动作做的都不到位，吐纳也沒配合好，等你们练习熟练，吐纳完全配合的上时，效果会更好，到那时即使你们不能突破到先天之体，身体素质也会有很大改善的，先前你们大强度训练造成的身体沉疴也也逐渐被治好。”李伉笑道，
“呵呵，那真是太好了，看來老首长让你來当我们的副队长，真是一个英明之举啊。”吴天高兴地感叹道，
“先不要急着下结论，今天的训练之时开胃小菜，到了明天训练结束你再说这句话吧。”李伉笑道，
“只要能提高实力，再多的苦我们也能吃，不过李伉，到明天恐怕你还要辛苦一次，明天第二小组回來后你还得再教他们一遍。”吴天拍着胸脯保证后对李伉说道，
“这个应该的，这是我的工作，再辛苦也沒有你们训练辛苦。”李伉微笑道，
“那倒是，李伉，你今年还沒有二十岁，就有这么高的实力，当初沒少吃苦吧。”吴天有些同情的看了看李伉问道，似乎看到了李伉艰苦训练的样子，
“我说我这是天生的，你相信吗。”李伉扭头笑道，他们已经來到了办公室门口，李伉推门走了进去，
“天生的，哈哈，李伉，你真会开玩笑。”吴天哈哈笑着说道，显然不相信李伉的话，
“呵呵。”李伉笑了笑，沒有在这个问題上纠缠，该下班了，他收拾了一下自己的东西，拿起包就准备走人，却听到包里自己的电话响了起來，
“小伉吗，你现在方便不方便，方便的话來接我和阿秀吧。”刚接通电话，王丽的声音从那边传了过來，
“怎么了，发生什么事了吗。”李伉皱眉问道，他从王丽声音中听出几分异常，
“沒什么事，你來了再说吧，我和阿秀在电视台楼下等你。”王丽说道，
“好，你们等一会儿，我马上就到。”李伉说道，
“吴队长，我先走一步了，我姐让我去接她。”挂掉电话后，李伉对吴天说道，
“需不需要我派几个弟兄和你一起过去。”吴天皱眉问道，出于职业敏感度，他从李伉的说话语气中听出了一些什么，
“不用。”李伉摆摆手，拿起自己的包匆匆离开了，
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