【求收藏，求推荐，您的收藏和推荐是我努力地最大动力】
任何球员要想伟大，都必须进攻，因为这是一个进攻的联盟，防守再好也不可能仅仅依靠它成为一个超级球星，就算是以防守著称的迪贝肯·穆托姆博，他进入nba的第一个赛季场均得分也有16.6分，至于比尔·拉塞尔，巅峰时期的他场均得分高达22分，就算是职业生涯平均得分也有17分。只有进攻才能成为伟大，如果被人贴上了防守悍将的标签，他将很难再有进步。
一名中锋如果想在进攻上有所作为，他必须经过大量的实战训练。仅仅是通过自己一个人照着录像去练习脚步，几乎不可能将低位进攻练出来，因为现在的低位进攻所面对的防守强度绝对不是平时训练所能够达到的，至少平时训练中没有绕前防守，没有砍鲨战术，没有那些所谓的小动作，而在实战中，这些是一名超级中锋所必须面对的。换句话说，伟大中锋的低位进攻都是在赛场上一个球一个球在赛场上喂出来的。只有经历了各种各样的防守，才会知道如何去破解，尤其是在现在联防被开禁的时候。
不管是什么原因，迈克尔·乔丹明显不希望我成为防守悍将的代名词，为此他请来了他曾经的队友卢克·朗利，一名拥有3枚总冠军戒指的大中锋，仅仅给我当陪练。
卢克·朗利，澳大利亚维多利亚墨尔本人，身高218厘米，司职中锋，1991年，朗利大学毕业后参加当年nba选秀，于首轮第7顺位被明尼苏达森林狼队选中，之后于1993－1994赛季后期被交换至芝加哥公牛队。虽然在公牛的进攻体系中，一个中锋发挥的作用并没有在一支传统的球队中那样大，但他的拼劲和积极性还是彰显了自己的价值，赢得了队友的信任，是公牛第二次三连冠的重要棋子。虽然得分和篮板并没有什么出色的数据，但是在控制对方得分上拥有着几卡车的经验。他在去年因为脚踝受伤而退役，但是现在他的脚踝伤势已经完全恢复，他的身体状况非常丰富，乔丹交给他的任务就是在防守端用尽一切办法阻止我的得分。
加里·福克斯不断地摆弄着那台最新型号的数码摄像机，拍摄着我背身单打卢克·朗利的每一个动作。史蒂夫·凯特拿着一根教鞭不断地指挥着我的动作，身后的卢克·朗利利用自己的身高，利用自己的体重在不断地给我施压。我被禁止使用力量，我只能用脚步来解决战斗，而卢克·朗利可以使用任何的技术。
“左脚是轴，脚尖不要动，动就走步了！”
“先向右晃一下，幅度要大，要引起对手的注意，一定要晃一下！”
“你那叫晃啊，你是在晃蚂蚁吧！就你那幅度只有蚂蚁才感觉的到！你不会使劲的向右迈一下右脚啊”
“你转了多少度？有90度吗？你准备向看台投篮吗？注意是180度！180度！”
“往回转，你已经晃动他的重心了，他堵住你了，你可以再往回转360度，你能晃飞了他！再转回来！”
“左脚不要动，你动就走步了！千万不要动！”
“他都被晃跳起来，你往里突啊！他已经没法防你了！”
“说了多少遍了，左脚脚尖不能动，你想干嘛？不能动！”
我一遍又一遍的做着背身低位单打的训练，史蒂夫·凯特不停的大声斥责着我技术上的错误。卢克·布朗在我的身后刚开始还死命的防守，不断地用各种手段试图阻止我。可是60分钟后他就开始渐渐的消失了。
“暂停！暂停！我喝点水！”卢克·朗利突然喊道！
卢克·朗利拿起一瓶矿泉水，咕咚咕咚灌了几口，拿起毛巾擦了擦汗，对我说道：“夸梅，你这么单调的练习这一个动作已经1个多小时了，难道你不觉得枯燥吗？”
枯燥？
说实话我真的还没有感觉到枯燥，我只希望通过自己大强度的练习，能够尽快的掌握低位进攻技术。可能是因为这个对我太重要了，我太投入了，所以根本就没有感觉到一丁点枯燥。
见我摇头，卢克·郎利惊讶的又问道：“你以前都是这样训练吗？”
“是啊！以前都是这样训练的啊！”我有些疑惑。
“天啊！你中间就不休息休息？一直训练下去？”卢克·郎利瞪大了眼睛，声音提高了许多，惊奇的问道。
“休息啊，我一会就该休息了！”我说道。
“你多久休息一次？”
“这个得看运动量啊，如果运动量不大的话，大约100分钟休息一次！”我回答道。
卢克·布朗一手覆额，做痛苦状，不知道是为自己将来的命运感觉痛苦，还是替我感觉痛苦。
“夸梅！我告诉你，迈克尔这是在压榨你，你不能这样训练，他这样训练你，是对你的不负责任，你会这样被练废的！你不能这样下去,我告诉你，这种训练方式是非常不科学的。。。”卢克·布朗开始了喋喋不休的劝导。
“谢谢！卢克！但是你要知道我已经19岁了，现在是技术成长最好的最后时期，如果现在不通过大量的训练，让技术成型，可能我一辈子也就是个防守型中锋的命了，我需要抓住技术成长性最好的最后一段时间。”我慢慢的回答道。
“夸梅！你不能这样，你要知道，中锋不是后卫，中锋一般都是大器晚成，很少有中锋在25岁前能够ok的，你已经不错，你要知道很多球员就是因为过度训练。。。。。。”
“