这时候，殷兆立不失时机地出现了，吹着哨子大声喊着：“集合——集合——拿着枪出了屋的站在一边，跑出了屋没拿着枪的站在一边，没跑出屋的站在一边。”
不一会儿，三个队列就站好了。
殷兆立对跑出屋而没有带枪的士兵是这样评价的：“先给你们这些跑出屋来而没有拿枪的士兵说一声。枪是什么，枪就是我们当兵的性命，人跑出来了，枪却不带，怎么和敌人交仗，每人扣一分。”
殷兆立又对刚才没有跑出屋来的十几个士兵（有的还真是负了伤了，不是胳膊上中了弹，就是腿上中了枪）说道：“现在是战争时期，睡觉都在睁着半只眼，你们倒好，睡起了和平大觉。敌袭来了，有的挂花了，有的连屋门都没有跑出来，要是真的敌袭了，恐怕你们全挂了。那就只好淘汰吧！请你们各回各的部队。”
这些人一听就傻了，有的喊冤说：“刚到了特种部队，还没有参加训练就被淘汰了，回去怎么交待！？我不回去。”
有的说：“死也要死在特种部队，这么窝囊地回去，脸往哪里放啊！我也不回去。”
殷兆立严厉地对他们说：“人的生命只有一次，死了就活不过来了。这是考验你们的应变能力，以后的考验还有无数次。对不起，考验没有合格，那就不配当特种兵的战士，请回吧——”
这些战士们十分失落，只好低头耷拉着脑袋，一个个灰溜溜地回到了自己原来的部队。
殷兆立又对那些跑出屋来，拿着武器的那队人说：“你们吗，第一次考核也算基本合格，每人加一分。不过也别骄傲，不要露出小尾巴来，以后要是谁把小尾巴露出来，叫我揪住，立刻就把你淘汰。”
虽然这些士兵们一个个没有说话，但是一个个沾沾自喜，一个扣一分，一个加一分，这下子就是两分呀！分呀，分呀，战士的命根呀。
殷兆立又向两队人马发出了命令：“50公里越野跑，现在开始。全体听令，向左转，跑步走。”
两队合成了一队，在黑沉沉的夜幕中，队伍向着茫茫的原野，快速地跑去。
特种兵的训练，就这样开始了。
殷兆立根据当前的情况，分为一般科目训练和特殊科目训练。一般的科目训练主要有：
1、早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝来回100趟。
3、10：00练臂力：15公斤石头锁举150下。
4、13：30抗暴晒形体训练：平举着5.8毫米突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5、16：00训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）然后是散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米（相当于正规400米跑道的12.5圈）
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和软皮鞋一口气游完5000米（相当于100米正规游泳道的50个来回）
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9、7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。
10、10天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存5天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
11、平时训练增加全能训练方案，当然包括跳伞，还有从手枪到打炮，从摩托车、汽车到坦克车的大部份装备都得一一掌握。
当然这些都是有分数的，分为优秀、一般、不及格三个级别，优秀的加2分，一般的加1分，不及格的扣一分。
另外，还有特殊训练项目，如爬泥浆、钻火洞、翻滚木，练踢腿、划小船、攀登悬崖、攀房顶、抗击打训练、单兵搏斗技术。
爬泥浆就是在满是泥浆的地里快速爬动（有时泥浆里还掺上了一些铁钉和碎玻璃），以锻炼战士们的不畏任何脏物，勇敢向前的精神。
钻火洞，就是在水里面，上面是火，士兵从水下面钻过去，以应付艰苦的作战环境。
翻滚木，就是在滚动的圆木上翻过去，这就要考验战士们的灵活和平衡能力，以应付在战斗中各种物体的攀爬。
练踢腿，就是战士们在踢打着各种沙包和人肉盾牌、以锻炼自己的腿力和击打敌人的能力。
划小船、攀登悬崖、攀房顶就是模拟着各种实战，以锻炼自己的在不同地形地貌下的作战能力。
抗击打训练就是运用起自己的神经和肌肉，以抵抗木棒、酒瓶子、一般铁器的击打，提高自己的承受能力。
单兵搏斗技术那就更神了，就是运用自己所学的武功，发挥自己的特长，和敌人进行单兵的搏斗。
如果没有基础的，那就要从头学起，去繁从简，就学习最主要的，一招致人死命的几种手法。
还有天分好的，就开始学习狙击手的本事，狙击手怎样一枪毙敌，怎样隐蔽，怎样脱身。
也可以说，在特种部队里，没有被累死的，也要扒层皮。能当上班长的，当然是凤毛麟角了，而能当上排长的，