张月学着袁天宗的样子，均匀呼吸，果然，不一会，就能感觉到，小腹一股热流在体内转动。
“在它转动之际，感受它的去向，感受它向哪游走。”袁天宗这样说着。张月用心感受，只觉得那股气流在小腹转了几圈后，开始向臀部游走，绕过会阴后，又从后腰升起，随后，沿着左侧脊背向上推进，暖流游走之处，有种酥麻感。
“摒除杂念，全心感受真气的走向，意随气动，气随意行。”袁天宗继续引导着。
张月的脑海一下子空空如也，漆黑一片后，突然，又觉得如此宽广无垠，那股真气沿着脊背涌上脖颈，又在头颅中巡回，那种酸麻感甚是舒服，整个身体像是漂浮起来。
“让真气在体内流转，你沉浸在真气中，摒除所有杂念，干啥真气的本源。”
张月感受到真气如蚕丝般细腻润滑，在脑海中回旋之际，又形若溪流，沿着耳后，经过舌尖，向胸口涌动，逐渐绕回腹部。再次沉入丹田。形成了一次循环。
待到所有真气都从丹田起，又回归至丹田后，张月缓缓的睁开眼，方才狂奔劳累和肌肉酸痛都有所缓解。兴奋道：“袁老师，我能感觉到真气在体内循环。”
“哦？说说看。你真气是怎么游走的？”袁天宗微笑的点头，赞许道：“果然悟性很高，只是点拨一下，就能感觉到真气搬运了。”
“我能感觉小腹的真气先向下沉，沉到臀部两腿间后，又沿着左侧腰部上升，然后至颅顶后，在头顶循环后，又沿着耳后向舌尖涌动，然后又过胸、腹，最后回归到小腹……”张月回忆着说着：“真气在头顶循环的时候，全身好酥麻啊，只觉得飘飘欲仙。”
“呵呵，你刚才完成的真气循环，就叫做小周天。”袁天宗解释道：“内气从下丹田出发，经会阴，过gāng_mén，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖或至迎香，走鹊桥。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。这便是一个小周天。”
张月开始明白为何气功的奥妙。并没有借助其他外因，只是冥想后，就能感受到周天的搬运，这种感觉，每个人不尽相似，最后形成理论，但却无法用科学来阐释。
“你第一天的修炼，就是搬运周天，我要你今天搬运108次小周天。选一个最安静的地方，摒除一切杂念，完成今天的修炼。”袁天宗说完，身形一晃，似缩地成寸，人影再次闪现，已经是百米之外了。