芙宓仔仔细细地观察了一下小青等人，才发现落霞姑姑果然没有骗她，小青她们的修为，她都看不透，这还只是负责种植灵植的侍女。
芙宓虽然怕修炼，但是也不是傻大胆，心知这一次肯定是不能不练体的。
落霞的效率奇高，芙宓的心理准备还没做充分，就被扔到了药鼎里。
黑漆漆的药汁被落霞掌中的雷木之火烧得汩汩沸腾，芙宓好奇地看着雷木之火，“姑姑，你这是什么火啊，看起来威力很大啊？”
落霞道：“这是你父皇助我收服的雷木之火，不过是地阶下品之火，不过雷主生，雷木之火对炼丹的增益还算可以。”
“什么是地阶啊？”芙宓问。
原来三千州域分的一到十品，到了大千世界来就什么也不是了，她们当初觉得了不起的六、七品，在大千世界也就是地阶下品，更低的则成为凡品。
芙宓的手趴在药鼎边沿上，嘟囔道：“姑姑，早知道咱们还不如不抬升呢，你说对不对？”这落差也太大了。
落霞道：“实力太弱，有些事情就由不得你自己决定了。”落霞一边说话一边就要给药鼎盖上盖子，“你好好在里面待着，练体不成你就别想出来。这口鼎是火精陨铁所制，鼎盖重五千斤，你若是能推开就可以出来了。”
芙宓闭目盘腿坐在鼎中，明显得能感觉到药液不断地改变着她全身的肌肉。芙宓只要一想到“肌肉”两个字就头疼。
练体，谁说就一定要走强壮的路子，这种练体之法肯定是男子想出来的，他们天生在力量上就胜过女子。而女子再怎么修炼，也无法达到同等天赋的男子的力量水平。
芙宓想起刚才落霞跟她说的一大套关于练体的事情。
三千州域讲究的是神通的强大，可是在荒芜之地的时候，芙宓就感觉到了这种修炼的不足，太依靠灵气了。在灵气稀薄的地方攻击就防御就会大受限制。
而大千世界的人从一出生就讲求练体，不用神通，光是在力量、敏捷上就胜出三千州域的人一大截。任何神通的施展都需要过程，需要调动自身灵元，层层叠加，有些神通表面上看着快，但实际上比起力量和武器的攻击就慢了许多。遇到擅长近身作战的修者，身体脆弱的人神通再强大，可能也只能饮恨。
据说有练体十重者，赤手空拳就可以推山蹈海，而且身体越强，运用起神通来也会更强，且还耐打耐抗。
如今落霞这样的水平，也不过才是练体二重。
药鼎中的药液虽然比芙宓曾经用过的洗筋伐髓的灵药药效更高，但是按照落霞交给芙宓的练体法诀来练，芙宓连练体一重都没有突破。
所以在耗尽了药液的灵效之后，芙宓头顶上的盖子她也只能推动，而无法推起来。芙宓敲打着鼎壁，“姑姑，药效我都吸收完了，可是练体一重还是没突破，我真的尽力了，你能不能放我出去？”
落霞不答，其实她也知道这么点儿药效根本无法让芙宓突破练体一重，可是这已经是莲国能换到的最好的练体草药了。
落霞狠了狠心，想起容昳说过的话，他说芙宓就是让她父皇和她害死的，以芙宓的天赋在大千世界都是出类拔萃的，结果在三千州域却被完全养废了。落霞可不想再经历这种痛苦，所以此刻只能狠下心。
因为容昳说过，对芙宓就只能逼，你不逼她，就不知道她到底有多大的潜能。
芙宓在药鼎里不管怎么求饶耍赖，外面就是无人应答，她也知道这次落霞肯定是下了决心的，只好收拾了心情，开始想办法。
芙宓在火焰湖的时候，本命精元燃烧完了，连灵魂都差点儿没了，尽管有祖池，还有地火圣莲的灵液以及容昳的血滋养，但如今才短短的一百年，她的体质的确比常人都脆弱得多。
按照落霞给的练体的方法，肯定是行不通的，芙宓努力地思考了一下自己的优势，那就是灵魂力比以前更强了。尽管落霞刚才没有回答芙宓的话，但芙宓的神识依然穿过药鼎，探知了她的存在，芙宓甚至感知到了落霞的表情。
这在以前是不可想象的。
不过此刻神识也没有办法帮助芙宓推起鼎盖。强攻之后走不通，芙宓很自然就想到了强的反义词——弱。
“对啊。”芙宓脑子里灵光一闪。
练体一来是为了增加攻击力量，二来就是为了增强自身防御。可是这世上是没有什么东西是可以无坚不摧的，然而抽刀断水水更流，水以自身的柔和化解了所有的攻击，没有能击破水的力量，即使有那也是短暂的，水之柔很快就能复原。
可惜即使芙宓找到了法子，她也缺少这种练体术的神通口诀，而且也不知道此路行不行得通，况且练体的药液都被她吸收到筋络里，增强力量了。
所谓不破不立，芙宓干脆再次燃烧了自己所有的本命真元。能量不消不灭，药鼎的狭小空间可以完全束缚住芙宓燃烧的本命真元。
可是还不够，芙宓也是放得开的人，干脆一不做二不休地恢复成本体莲花，她虽然不知道自己的本体是什么莲花，但是想来药效也是很不错的。芙宓异想天开地放任自己的本体被炼化，她想看看会是个什么效果，失败了大不了重新来过，再等一万年嘛。
这天地间的奇葩虽然很多，但是估计也没有妖奇葩到以自己的本体入药来练体。这个过程凶险无比，稍有不注意就可能从此成为无根无体的灵