“太极练气，首要在于调息、调身、调心。”老人边做介绍的同时，已经站起身来，摆好了起手式，双脚张开，闭上眼睛，开始将身心调整到了极静状态中。
张小海跟着老人摆出了姿势，同时也闭上眼睛试着将自己的身心调整到安静状态中，但毕竟是第一次，好像效果不是很好，心中杂念犹在。
“排除杂念，将自己融合进周围极静的环境中，以意引气，双手微微抬起的同时配合深吸气。”老人已经进入状态开始在打太极了，远远看去好似整个人都融合在了周围的环境中，看样子打太极已经有些年数了，不然达不到这种境界。
张小海虽然没有达到老人的状态，但调试了几回，心念也逐渐静了下来，按照老人的讲解，深吸气的时候，慢慢抬起双臂，同时以意引气。
“呼气，缓缓放下手臂，气沉丹田。”老人很自然的就做到了，然后嘴中不忘给张小海讲解步骤。
张小海也跟着呼气，随即将手臂缓缓放下的同时，气沉丹田。
“双手掌心相对一上一下，虚抱成太极圆于胸前，以意引气于胸口太极中心，左脚微微抬起！”
按着老人的介绍，张小海再次尝试着做了起来，双手掌心相对一上一下，缓缓抬起成太极虚抱状，同时以意引气于胸口，左脚微微抬起，虽然动作姿势有点不习惯，但张小海还是坚持着做了下来。
接下来的几个动作和气诀要领，虽然张小海不是很懂，但还是一路跟了下来，不过因为时不时的要看老人的太极姿势，所以在心静上，做的不是很到位。
一套太极大概二十四式，在边教边练的情况下，张小海和老人足足花了半个小时才打完，虽然是第一次。但能做到张小海这种程度也算不容易了。
“刚开始慢慢来，不急，多练习几次就会熟练了。”老人对张小海的耐性很是满意，现在的年轻人有这种耐性的已经是很少了。
“嗯，谢谢师傅的指导。”张小海刚练习了一下，感觉对身心很有帮助。
“不用叫我师傅，叫我葛老就可以了。”老人摆了摆手后，接着说道：“打太极，重要的是坚持不懈，切勿三天打鱼两天晒网。这样是起不到强身炼体的效果的。”
“谢谢葛老的提醒。小子必定勤加锻炼。不敢松懈。”张小海很是认真的回道。
葛老点了点头，对张小海的表现颇为满意，随即看了看天色还早，于是接着说道：“小子我很看好你。现在离天彻底大亮还有一段时间，我们再打几遍巩固下。”
“好的！谢谢葛老的教导。”张小海也想多打几遍，感觉这太极蛮适合自己的。
从5点到7点，整整两个小时，张小海跟着葛老，在边教边练的情况下，整整练习了四遍，每一遍张小海都能做到微微的进步，一个早上打下来。张小海能感觉到自己的呼吸略微有点变化，身心都平静了许多。
“小伙子你很有耐性，我很看好你，打太极时间长了，你就会发现自己的思想也会为之转变。日常处事也会慢慢的用太极思维去思考。太极阴阳，总是两极抱守在一起，宇宙万物也是如此。”葛老意味深长的说道，随即拍了拍张小海的肩膀，看了看天色，接着说道：“今天就练习到这里吧，明天五点，还是在这里，我先走了！！你也回去擦把汗，或是洗个澡！！”…
说着，葛老缓步离开了公园，只剩下张小海一个人停留在原地，看着葛老的身影越走越远，张小海细细想了一遍葛老说的最后一句话，太极阴阳，总是两极抱守在一起，宇宙万物也是如此，想着的同时忽然有一道灵光在脑海里一闪而过 。
“太极阴阳，攻守同体。”当这句话从张小海脑子里蹦出来的时候，他自己也被吓了一跳，不过很快就冷静了下来。“看样子是自己dota打多了，游戏跟太极有半毛钱关系。”
摇了摇头将这个想法甩出脑袋后，收拾了下心情往电竞馆方向走去，早上是林枫带队的da，这两支战队都在国内名气很盛，虽然前者实力更强，但罗少云的战术天才光环还是吸引了一大批忠实的粉丝。
开赛前，罗少云就偷偷告诉过张小海，本届亚洲联赛法国in俱乐部的二号人物会过来看比赛，如果消息属实的话，那么早上这场da的高手对决，肯定会吸引这位神秘二号人物的关注，说不定还能碰上。想到这里，张小海脚下的步伐加快了起来。
张小海到电竞馆的时候，才刚刚八点整，离比赛正式开始还有1个小时，不过现场过来围观的玩家已经很多了，张小海从门口一进来，便有玩家认出了他，纷纷跟张小海热情的打招呼。后者礼貌性的回应了几句后，往前走去。
“师兄，这里！！”人群中张小海听到了艾薇儿的声音了，顺着那个声音转头看去，果然看到艾薇儿带着cg其他队员在最前面的vip座位上。
张小海没想到他们这么早就赶了过来，随即赶紧走了过去，待得靠近，艾薇儿似埋怨的问道：“师兄，大清早的你去哪里了，打你电话都不接。”
“我去打太极去了，手机没带身上。”张小海回复了一句后，把目光聚焦在了电竞馆中心的舞台上，转头问道：“比赛怎么样了，开始了没？”
说话的同时，张小海已经紧挨着艾薇儿找了个座位坐了下来。
“主持人娜娜还没出场，看样子离比赛还需要点时间。”艾薇儿给张小海介绍的时候