对他来说，那些可能只是热身运动，但是对沈继来说，那简直就是折磨。
他这时候才明白，亲传弟子也没有什么好的。
师父是真盯着你啊！
所以沈继每天训练完了，衣服都跟水洗过一样。都不用穿神速鞋，那身体就臭得跟发酵了似的。
还好作为亲传弟子的他，哪怕是在取水不方便的金顶山上，也可以享受每天都能洗澡的待遇。
当然，分舵主也不是一味地让沈继练习。
练习只是让身体习惯痛苦的一种方式，真正的成长是痛苦之后肌肉的超补偿。
吃饭和睡觉同样重要。
所以分舵主还给沈继制定了菜谱，安排了营养极其丰富的餐食。
吃饭的事儿，主要是由内门三师姐赵丽娟负责看着，每顿都给他安排满满一桌子，不吃完不让走……