这几天，他将过得很充实，首先是跟叶轻舟和童破军修道习武，稳固自己暗劲的境界，并慢慢地提升自己的实力。
等到合适的时候，他会到南都去，安排租房以及报到等事宜。
现在突破到暗劲，叶青天发现，自己在吐纳的时候，内气转化的速度比以前快了很多。
而且他现在可以运转任督二脉。内气沿着督脉上升，然后从任脉下降，运转一周天，这些内气往往就会减少。
开始的时候，叶青天莫名其妙。后来他用心感知，发现只要内气经过上丹田和下丹田，一旦在里面逗留，总是会被其中漂浮的小珠子“克扣”一些。
每当“克扣”内气的时候，这些内气似乎被小珠子吸收进去，丹田里的小珠子就会闪亮一下，似乎是欣喜，又似乎是满足。
叶青天感觉欲哭无泪，自己辛辛苦苦炼化精气成为内力，运转几圈就消失大半，这上、中两个丹田，简直是赤果果的抢.劫啊。
而且两个丹田的小珠子，就跟无底洞一般，内气一进去就石沉大海。
后来叶青天学乖了，他在运转周天的时候，内气基本上不作停留，就是绕一圈，然后回到下丹田。
这样的话，内气倒是基本没有什么损耗。只是经脉被内劲冲刷得越发坚韧。
叶青天也不再多想，吐纳一个时辰后，也沉沉睡去。
第二天一早，叶青天习惯地醒了过来。他知道，这几天师祖叶轻舟和师叔祖童破军将教授自己很多东西，必须要打起精神来。
沈天雷也是个练家子，同样有着早起锻炼的习惯。所以叶青天一动，他也醒了过来。两人一起到门口的空地上站桩，并各自打了一套拳法。
叶青天依旧打的是陈式太极拳老架一路74式；而沈天雷则学的是八极拳，他的动作刚劲有力，特别是靠、绷、撼等动作时，沈天雷都会结合发声，以气催力，声助拳势，显得咄咄逼人。
叶青天沉浸在自己的拳架中，并没有受到影响。等他慢慢地打完一路拳之后，缓缓收势，忽然发现旁边出现了叶轻舟和童破军。
叶青天连忙上前问好。叶轻舟含笑点头道：“基本功确实不错。你跟我来，我且传你一些功法。”
“小雷，这些年进步不小啊，这都快暗劲巅峰了。咱俩切磋一下！”童破军则是留下来，指点沈天雷的功夫。
看到沈天雷一脸不情愿的苦相，叶青天忍俊不禁，估计沈天雷以前曾经吃过童破军的苦头。
叶轻舟带着叶青天，来到了不远处的一个营房。
叶青天进去一看，这个营房跟学校的教室差不多大，里面空荡荡的，地面铺的是普通的水泥，在墙边有几张椅子，还有一个大垫子以及两个蒲团。
“青天，混元道经你已经记住。今天，老夫主要是教你丹道的一些基本常识和入门功夫。”叶轻舟也没有耽误时间，开门见山道：“我道教之内丹学，乃是每个道门中人的必修课。”
叶青天点点头，他记得徐卫东传给他的《混元道经》中就说过：“洪荒迄今天下仙，皆假修丹而成道。混元道果若得之，斗转星移亦可期。”说明这个修炼内丹，应该是修道的必由之路，而且练成后威力无匹。
叶轻舟道：“《黄帝内经》有云：上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生。这句话，其实道尽了修行的真谛。提携天地，把握阴阳，乃是我道门丹道修炼之本。”
叶青天认真倾听，渐渐地了解了道教丹道的一些基础理论。
玄篇种种说阴阳，阴阳本是大丹王。无论哪种门派的丹法，都离不开阴阳的两般作用。而阴阳，又可以分为自身阴阳、同类阴阳和虚空阴阳三种。
“丹道一途，生活中无时不可修炼。在平时，你要始终记住四个字：守中、逍遥。这也是《混元道经》的精髓所在！”
叶轻舟还传授了丹道练功的姿势，内丹入手，先学动功，然后学习静功，不过总体来说，需要以静功为主，动功为辅。
“动功之法，古代称为导引之术，像你练习的太极拳也未尝不可。动作宜慢不宜快，宜柔不宜刚。行动功的时候，要记住道经中的十六字诀：一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”
叶轻舟讲的静功姿势分为行、立、坐、卧四种，其中也是以静坐为主。这四种姿势，几乎涵盖了人的所有日常行为。
行功如同闲庭漫步，其要诀是以身动求心定。在如痴似醉的轻缓步态中，举足如趟泥水，务必要达到心息合一，体会天人感应、无人无我的混沌境界。
站功也就是站桩，要求松、静、不动，“内空洞，外清虚”。
坐功法，是丹道最基本的功夫，也是最主要的修持法门，比起行、立、卧功更为常用。
而卧功，道家认为可以仰卧，也可以侧卧。存想丹田如鼻子吐纳，或者观想采日月星精华，进入天人合一之境。
叶轻舟示范了这四种姿势的要诀，叶青天一一记住。
“修道一途，追求我命由我不由天！乃是要盗夺天地，逆转造化，必须时时修炼。所谓人生短短百年期，下手速修犹觉迟。而你拥有三处丹田，虽然前程远大，但进度必然会慢，所以要更加努力才是！”
叶轻舟嘱咐叶青天要勤练不辍，时刻不忘修炼丹道。叶青天想到昨天晚上内气运转任督二脉，最后莫名损耗