早晨五点，刺耳的声音在每个房间响起，破锣嗓子的声音嘶声力竭喊道:“起床啦，起床啦，起床啦！”
众人纷纷从床上弹起，纷纷寻找声音的来源，却一无所获。
又听见外面刺耳的哨子声，只得加快速度，陈晓用凉水抹了两把脸就冲了出去。
楼道外已经是一片乱哄哄的，大家飞快朝着楼下跑。
十一人很快就集合完毕，站在宿舍楼前的广场上，贺峰背着手看着这十一人，虽然有些不整齐，但是每个人的态度端正。
“大家去吃饭吧，六点半准时在这里集合！”贺峰说道。
众人排好的队形一散，打哈欠的打哈欠，伸懒腰的伸懒腰。
“我的美梦啊，已经到关键的时候了，呜呜，只要在等几分钟……”杜宇博夸张的哀嚎道。
“哦，原来你只有几分钟。”走在旁边的陈晓开玩笑道。
“嘿嘿，我就觉得，这么小就这么虚。”黄从军在旁边附和道。
“你们才虚，你，你们全家都虚。”杜宇博涨红脸，低声吼道。
“可是我们没有忘记拉裤门哦，而且一会儿训练，你穿着牛仔裤，练僵尸跳么？”黄从军看着杜宇康龇牙咧嘴的表情，开玩笑道。
“算你狠，大叔！”杜宇博利用陈晓两人的身形，快速拉倒裤门道。
三人走到食堂，里面灯会辉煌，饭香四溢。
不等三人走进，一个大汉将他们拦下来道：“喝了这晚粥。”
大汉手里的粥冒着气，不是热气，而是一股寒气。
“这是我们要喝的药粥？”杜宇博死死盯着药粥，不可置信的问道，即使离着还有一米的距离，他也能感应到那碗粥，散发出来的冰凉！
“当然，是必须喝的。”大汉没有解释，只是皱着眉头有些不耐烦。
陈晓站在最前边，接过粥碗，入手冰凉刺骨，没有犹豫，一口吞了进去。
好似凉水一般，从喉咙一直到胃部，然后迅速扩散到四肢，不由得打了一个冷颤，也没有太大的反应，后面的两人也跟着喝下去。
早餐简单却营养丰盛，三人吃过饭，没有觉得暖意，反而身体越来越凉。
陈晓和黄从军等杜宇博换完衣服，三人来到操场，发现不是只有三人是这种反应。
在这个盛夏的早晨，每个人却浑身打着哆嗦，一股股寒气不停从丹田的位置散发出来。
贺峰准时出现在操场上，看着不停哆嗦的众人道：“你们可能会疑惑，为什么要喝这种药粥？相信你们已经知道自己成了背鬼者，也不能将背后的厉鬼利用最大化，因为你们还没有凝结寒盘。这是寒玉粥，非常的珍贵，也是凝结寒盘的第一步，在你的体内形成一个寒盘，这个寒盘能够逐渐改善你们的体质，让你们能和厉鬼更加同步。如果说，你们是盛放厉鬼的容器，那么寒盘就是改善这个容器的东西。这样你的厉鬼才能和你的力量结合在一起，你们才能一起成长。”
“我们这样，寒气侵入体内，不会影响我们的健康么？”一个憨厚的男人举手问道，是董学成，他的手在半空中微微颤抖。
“当然，寒气入体，对于人伤害是很大的，如果你们希望活的长久一点，就需要不断将寒气转化成体内的阳气，最好做到阴阳协调。”贺峰点头道。
“怎么才能做到阴阳协调？”站在董学成旁边的黄鑫跟着问道。
“初期很简单，运动，吸收天地的阳气，不断的运动也有利于寒盘的凝结。当你们感受到体内丹田处的寒盘凝结，才能进行第二步的训练，旋转，就是寒盘旋转，你就能够自由的使用背后厉鬼的力量，但是只有将力量使用出去才能形成真正的战斗力，这个过程叫做凝旋发。”贺峰又高声强调道，“这也是你们这个月的主要任务，只要你肯努力，没有完不成的说法，每个人都会使用自己厉鬼的力量！”
“你们听清楚了么！”贺峰看见众人一阵萎靡，猛然大喝道，随着他的声音，在他背后，出现一只仰天长啸的厉鬼，虽然只是一闪而过，但是众人还是感受到那股庞大的力量。
“清楚了。”众人强打精神喊道。
“顺着这条跑道跑起来，快，用最大的力气，最快的速度，跑起来！”贺峰指着旁边的跑道喊道。
排在左边的男人急不可耐的窜了出去，众人乱成一团，拼命地顺着跑道跑。
陈晓在听见命令的瞬间，也发了疯的跑，就在众人惊愕的目光中，他好像是脱了缰的野狗，飞快的越过众人，随即便留下一个背影。
陈晓将速度提到极致，本来他就经过特殊的训练，爆发力和持久力都异于常人，这次跑起来，更是迅猛无比。
四千米一圈的跑道，陈晓很快便超过了最后一名。
在他的头顶，好像着火般，冒着白烟。
本来如同冰块般的丹田，散发着阵阵寒意，然后随着血液遍布全身，天地间的阳气，也顺着毛孔慢慢的钻进来。
陈晓也不知道跑了多少圈，终于，最后一点寒气彻底消失，丹田变得清凉无比。
两条大腿微微的颤抖，当一切恢复正常，他只觉的自己浑身酸软，天旋地转的感觉，最后一屁股坐在已经开始休息的人群中。
即使耗费大量的体力，即使头上艳阳高照，可是这十一人没有感觉到丝毫的热意。
中午吃过饭，他们就开始器械训练，不断的锻炼自己的体质，早晨发放药粥的大汉，就是辅助他们锻炼