两手拇指指尖相触，左手四指置于右手四指之上，然后置于下丹田处（大约在在脐下二寸四分）。
两肩自然下沉，两肘自然下垂。稍稍用意调整两条手臂的角度，调整到感觉最好的地方。
头有意识地向上微顶，就像往虚空中顶，顶着一个东西似的，同时在上顶的过程中，慢慢体会身体自然直起，虚灵顶劲。
接着胸背慢慢自然调整，将胸口微微内收，防止挺胸，慢慢体会腰背在虚灵顶劲的过程中自然拔直的感觉。
吐浊纳清……
舌顶上颚侯津生……
鼓漱咽津……
叩齿凝神……
叶枫熟练的按照太素讲的做起了入静的功夫，时间一分一秒的过去，叶枫渐入佳境，一动不动，像极了百年老僧枯坐禅房的姿态。
“顺其自然，坐久愈妙，其静光景种种奇特，直可明心悟道。”太素像一个吟唱着的老道，念念有词。
听着似乎来自冥冥之中的声音，叶枫的心慢慢处在一种寂然空灵的道境，以一种随意而无心的心态观照着身中的一切。
整个身体就像水潭一样宁静，叶枫的心和呼吸似乎抱作了一团，息在什么状态，心就随之守着它什么状态，心随息行，随之而观，恍恍惚惚进入了虚无状态。