一、二交习；一、二交习是运用基本刺所学技巧，运用在两兵防与攻中灵活运用，整齐划一，万人齐杀，强悍态势当然不可缺。
战斗刺；战斗刺是属於表演性质，在於一对一攻击，一对二攻击，一对三攻击，体能战技中并无此测验。
对刺；对刺是属於个人比赛项目，是融合基本刺，一、二交习刺所习基本功用在实际战场上。对刺必须全护武装含刺枪头罩，在规定四方形面积中相互对刺，已刺入心脏为得分中点，规定时间内所的分次数多的为优胜。
对刺完就像和人打了一场没有停止的干架一样，很快容易虚脱。
这一样无法个人满分的，算团体分为个人成绩。
五、五百障碍：全副武装上阵，军用水壶里面的水通常会偷偷倒掉，逆天之人刻意装满水受测。
第一站高低栏；单脚跨，如两脚的话会增加秒数。
第二站爬竿；爬竿在该项目中是最大重点，手臂力不够，耗尽体力在后面的板墙铁定过不去，所以了解自己，分配各站的体力是非常重要。
第三站板墙；五百障碍重点之一便是板墙，基本上，有两种方法，一种是硬上，就是只要够力、弹性够，一跃而上就对了。至於第二种就是摆荡法，属於最菜的方式，当然在精诚连中，看不到摆荡这种方法。注意，爬竿费太多体力的人小心在板墙中贴邮票喔。
这项对逆天之人最容易，事实上一开始只有爬竿感觉困难，后来经过不断练习后都简单了..。
第四站高跳台；高跳台在训练登高与往下跳的恐惧，快速通过不可双脚停顿在高台上，以减少不必要的耗秒数。
第五站独木桥；独木桥在军教片中常常看到，诀窍只有一个，你走过去的速度越快，越不会掉下去。就好像你骑机车，骑得快一点比较好平衡，所以跑步通过，不要往下看要不然会惧高掉下去！
第六站低趴网；当你过了前五站跑了450多公尺时，接下来就是要命的低趴网前进，卧倒爬啊爬啊，屁股不能高小心勾到网无法前进，这时就是你用意志力前进的时候，满分是2分30秒。逆天之人第一次跑是2分50秒，几乎虚脱！不！是整个人都虚脱了！随后就不断超越自己..。
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