叶戈每天天不亮就起来熬制药膳，给师傅和爷爷做早餐，自从发现叶戈的厨师属性后三人的三餐都是叶戈的任务，两家的厨师都只能给他打下手了，刀工更是出神入化。
早餐后，便是整整一上午的站桩，叶戈站桩时都默念，身体素质进步飞快，力量日渐增长。到后来站桩效果下降后郭志民还专门给叶戈从头到脚打造了一副上百斤的紧身盔甲，让重量平衡到每一块肌肉，并且没过一个月，加厚加重一次。
叶戈的力量的恐怖增长让郭志民胆战心惊，好在叶戈体质特殊，基础扎实何以成受这股力量，为了帮助叶戈掌控力量，还要求每天炒菜，做饭。刘宇凌还找了各大菜系的菜谱，让叶戈放心做，材料管够。就这样叶戈的厨艺练了出来，虽然刚开始时锅破了，菜板被切断，食材捏烂的事也没少发生，吓得厨师都不敢进厨房。
下午先抖大枪两个小时，刚开始学就用的郭志民抖的那样的杆九尺九寸的弹枪，怕自己左右臂出现差距，叶戈抖大枪时，有些动作一连抖两杆，赤着上半身露出强健有型的肌肉，脚下扎着马步，身体一起一伏，宛若人马合一。
叶戈左右手各自攥着枪尾，枪尖前指，两眼紧盯枪尖，务使枪尖一动不动。枪头用致密金属打造质地奇重。枪大致分硬枪和弹枪两种。练听劲的大枪要用弹枪，打造困难，主要是枪杆的材料难得既要有韧性，又要坚固耐砍，即使在现代都不好找。随着叶戈力量增强，劲力收束愈加困难，又专门做了两杆更长的，更弹得，稍有动静枪尖就乱晃。
叶戈站着马步，左右手里各端着一根五米弹枪，也不见手腕动作，五米长弹性十足的长枪是乌龙回洞频回顾，特制的沉重枪头练练抖动出朵朵枪花闪着点点寒芒。
郭志民对他的要求很是严苛，一见叶戈掌握便增加难度，开始让叶戈把地上的砖块用长枪挑在枪尖，之后是铅球，再然后便丧心病狂的把圆珠笔插在砖缝里让叶戈挑，之下快准狠都练到了。要求一连成功一百次，每次保持三分钟才算数。好在叶戈精神强大，对身体掌控微妙，又有帮助总算完成。
郭志民看叶戈连自己都很难做到的都可以完成，便想看看叶戈的极限在哪？
在叶戈绝望的眼神里，郭志民把他心爱的笔记本电脑打开，挂在了沙袋架子下，轻薄的电脑，风一吹，晃晃悠悠的摇摆。“师父，可不可以换一个，这是爷爷送我的，让我扎坏的怎么办，”叶戈哭丧着哀求道。
“那你就不要扎坏，不就可以了！！”郭志民对叶戈笑眯眯道，“以后每天吃完饭，练习打字，就把你背会的医书打出来，我会检查的，不要有错别字啊”。
“啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~”
练完听劲，就是叶戈最喜欢，最轻松的教学时间。自从叶戈练八极精通后叶戈就达到了明劲巅峰，全身的劲力整合，打拳时啪啪脆响，随手一击便揉和了全身的劲道，单手已经有七百斤力道，都赶得上东汉初年猛将伏波将军马援的力量。以后叶戈力量再增，能打出的劲道还会增强。
从学拳开始，叶戈基本上保持一门拳法当天学会，三天入门，半个月精通，其中变化了熟于心，相应的打法招数学的更快，两三天就打的像模像样，还带有拳意，一到小成境界。郭志民就马上换一种拳法，已经学会的就让叶戈在其他时间自己练习琢磨。从各家的八极拳、形意拳、洪拳，太极拳等流传甚广的拳法，还有一些流传不广的拳法，如燕青拳、太祖拳、工字伏虎拳、虎鹤双形拳、通臂拳等等叶戈也没有轻视，每一门拳法都有独特之处，有些郭志民没有搜集到传承的，也是大致给叶戈演示招式套路，不至于以后碰到抓瞎，这类基本上都是家族传承的多。
还有练梅花桩，先是让叶戈练熟，然后限定时间，之后还有蒙着眼睛走，之后要求在茶碗上边走边和他过招，儿茶碗不碎，还不能踏空，最后是酒**子茶杯，酒坛一起上了。再就是腿功，少林二十八步，进步鸳鸯连环腿、潭腿等；掌法中最有名的八卦掌。
兵器就是大致了解了一下八门金锁刀、八卦刀、**刀、**剑、**棍、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑这些。叶戈的各种拳法越练越精通十八般兵器也用的愈加纯熟，尤其是长枪，大戟和短匕叶戈投入的功夫最多。一者是爱好，一者是需要。
叶戈最喜欢大戟和长枪，特意挑了八卦枪，**枪，梅花枪每天都抽出两个小时钻研，以叶戈的资质，和的帮助，很快就使得出神入化，大戟如龙，长枪似蛇。已逐渐有了神韵，招式之间，带了意境。当然，做兵器的枪是九尺九寸的弹枪，偶尔兴致来了还会耍会霸王枪，也就是硬枪，让师傅指点。尤其是，已经小成。
匕首是师傅特意交代的，在现代最易携带，用的也最广。还给他找了各种匕首短刀，三*刺等等，有时俩人还会对练，一段时间下来叶戈都把匕首玩出了花，连郭志民不小心都会中招。一寸长一寸强，一寸短一寸险。长枪的大戟的势，和匕首短刃的诡，叶戈已经掌握。
本来学这么多郭志民和叶戈都是有点担心的，但见叶戈学的快，也理解的深，为了以后更上一层楼，增加积累，便将郭志民这些年收集到的武术全学了，本来有些拳法相似，学到后来，四五天就可以将几种相近的武功