7：00，尽管球队没有安排早训，但习惯早起的高大壮还是闲不住的来到俱乐部附近的公园进行了晨跑。
8：30，早餐过后的高大壮约上球队的训练师詹姆斯·斯科特在训练馆进行身体拉伸等恢复性训练。
11：00，训练结束的高大壮在返回宿舍的途中，正巧碰到上海青年队正在训练球场进行队内分组对抗。
见到熟悉的托德教练及李逸飞、王晓鑫、张成宇、韩越等前队友，一时技痒的高大壮又加入了青年队的分组对抗中。
12：00，高大壮、杨凯和翟逸三个一线队的“菜鸟”相约在俱乐部周边的一餐厅吃饭。
13：00，午休时间。
16：00，经过一天调整的高大壮随队出现在了浦东深源体育馆，并在帕纳吉奥教练的带领下和球队队友进行着适应场地的训练。
19：00，cba联赛第16轮，上海大鲨鱼篮球队vs天津荣钢篮球队的比赛即将开始。
帕纳吉奥教练习惯性的在主场比赛当日给了球队主力队员们更多的自主时间。
经过一天的调整，上海大鲨鱼篮球队球员们无论在身体上，还是在心态上都得到了放松，球员们三三两两的在场边轻松交谈着，而帕纳吉奥教练也镇定自若的站在一旁。
今天上海队的对手是天津队，天津队去年排名联赛最后一位，今年开季后也遭遇了一波9连败，球队实力明显不如老牌劲旅上海队。
在上一轮的比赛中，上海坐镇主场击败了此前13连胜的北京队，预示着上海队状态的回暖，也让大多数媒体一致看好上海队主场获胜。
但此前的三场比赛，天津队先是在主场战胜了青岛和山东，接下来又在客场战胜了佛山队，打出了一波三连胜，和上海队一样有着复苏的势头。
“没有什么可说的，我们必须拿下这场比赛”在安排完技战术后，帕纳吉奥教练抬头对着球员们很严肃的说道。
“放心吧，教练，我们不会让你失望的”高大壮信心十足的说道。
“那就好，大壮，刘炜的空缺由你来顶上，我一直坚信你具有一个优秀控卫的所有特质”帕纳吉奥教练教练看着高大壮鼓励的说道。
高大壮非常坚定的点了点头。
“加油”球员们一起大声喊道，其实队员们也知道，上海队在赛季初的低迷已经让球队处于了落后的位置，要想迎头赶上，对天津这一战不容有失。
“嘟”随着裁判的一声哨响，双方球员入场。
上海大鲨鱼篮球队先发：中锋张兆旭、大前锋曾文鼎、小前锋王勇、得分后卫冯甜、控球后卫高大壮。
“哗”看到帕纳吉奥教练派出的先发阵容，现场的上海队球迷是一阵惊呼。
高大壮第一次出任球队先发让广大上海球迷是欣喜不已，但这一次帕纳吉奥教练派出的“全华班”阵容更是让现场球迷大吃一惊。
按照cba现行的“四节六人次”的外援政策，球队的一般战术是第一二节分别上一名外援，而在三四节则上双外援。
可现在上海队却在第一节派出了“全华班”的阵容，而且控球还是在cba第一次担任首发的高大壮。
在现场球迷的疑惑中比赛正式开始。
“啪”的一声，上海队中锋张兆旭赢得跳球，上海队率先发起进攻。
高大壮带球推进，此时负责防守高大壮的是天津队的外援罗尼—法赫德。
法赫德(onyfahed)出生于1981年，黎巴嫩国家队成员，身高1米83，司职控球后卫，是一名攻守兼备的队员，突破速度快，而且远投三分球更是精准。
“啪啪啪啪”球快速的在高大壮两腿之间穿梭，而高大壮的双眼则一直在观察着场上的局势。
这是高大壮第一次在cba出任先发，在主场如此多球迷震耳欲聋的欢呼声中，高大壮心中有一种莫名的激动。
“加油”高大壮暗道一句，随后忽然一个沉肩，一个胯下变向运球，侧身加速就欲从法赫德身边突破。
法赫德刚迈步准备贴防，这时“蓬”的一声，上海队的冯甜正好挡在了法赫德的面前。
挡拆！
高大壮与冯甜一个简单的眼神交流，在罚球线附近打了个高位挡拆配合。
法赫德立刻绕开冯甜从另一面追防高大壮，可这时的高大壮却没有突进，而是利用冯甜挡拆拉开的些许空挡，直接在罚球线附近从容起跳，投篮出手了。
“刷”的一声，高大壮非常平稳的将球投进篮筐。
“霍”现场的球迷也爆发出热烈的掌声。
“yeah”进球后的高大壮也兴奋的挥了挥拳头，高大壮首次出任先发就以一击精准的中投证明自己的实力。
“干得漂亮”、“加油”在回防的路上，其余4名上海队的队友都友好的伸出自己的手掌与高大壮击掌鼓励。
不过很快天津队就发起了反击。
法赫德同样以一个变向突破杀入篮下，在高大壮和曾文鼎的双人夹击中，将球传给了空位的天津队大前锋张楠，张楠半截篮命中。
2：2
“扯开一点”高大壮在侧翼控球，示意队友拉开点空挡。
“蓬、蓬”高大壮开始背身运球，强行向内线挤压。
高大壮身高1米96，而此时与其对位的控卫法赫德只有1米83，两人不光在体型上，在力量上也存在着很大的差距。
每一次挤压高大壮都前跨出一步，几下就顶进了油漆区，这时高大壮一个强行转身就欲上篮。