闂備胶枪濞存岸宕滃▎鎾崇疅闁跨喓濮甸弲顒勬煥閻曞倹瀚�濠电偞鍨跺Λ鎴犵不閹存繍鍤曢柛娑橈功椤╅攱銇勯幒鎴姛缂佲偓婢舵劖鐓冮柕澶樺灡鐎氾拷520言情小说网闂備胶鍋ㄩ崕鑼崲閸愩劊鈧帡宕奸弴鐐搭棟闂佸搫顦冲▔鏇㈠储閻㈠憡鐓曟慨姗嗗墰琚﹂梺閫炲苯澧弶鍫濆钒w.520yq.cc闂備胶鍋ㄩ崕鑼紦閸ф鐒垫い鎺嗗亾闁稿﹣绮欓、姘额敆閸曨偆鐣洪梺闈浤涢崘锝嗗闂佽崵濮抽懗鑸垫櫠濡も偓閿曘垽骞嶉鎯у触濠电偛妫欓崹鍦矓瑜版帗鐓曠憸澶愬磻閹炬惌娈介柣鎰煐绾儳鈹戦鎯т槐鐎规洘顨婃俊鐑芥晜閼恒儲鐦戦梻浣藉Г閿氬Δ鐘茬箳濡叉劕鈹戠€n亞顓奸柣搴秵閸嬪懐鑺卞顑芥闁哄啫鍊搁弸搴f喐閻楀牏鍙€闁诡垰瀚埀顒佺⊕閿氬璺虹Ч閹鎷呴崨濠備淮濠碘槅鍋勯悥濂稿极瀹ュ洣娌柤娴嬫櫇閻涖儵姊洪悡搴疇濞存粍绮嶉幈銊╁煛閸屾稐姘﹀┑鐐村灦閿氱€殿喗濞婇弻鐔兼濞戝崬鍓卞┑鐘欌偓閸嬫挾绱撴担瑙勨拹闁荤喕浜Σ鎰版晸閿燂拷
婵犵數鍋涘Λ搴ㄥ垂閼测晜宕查悗锝庡墯婵ジ鏌涜椤ㄥ棝鏁嶉敓锟�520言情小说网闂備焦瀵х粙鎰版倿閿曗偓閿曘垽骞嶉鎯у触濠电偛妫楃换鎺楀储閻㈠憡鐓曟慨姗嗗墰閳诲瞼绱掓潏鈺傜彿ttp://www.520yq.cc闂備焦瀵ч崘濠氬箯閿燂拷 闂備礁鎲¢悷顖炲垂閻楀牊鍙忛柣鎰惈缁€鍌炴煏婢舵盯妾柡鍡╀邯閺岋箑螣濞差亞宕紓浣介哺缁诲牆顕i鍕劵婵炴垶鍩冮弫鈧梻浣告啞閸旀洜绮旈悽鍓叉晝濠靛倸鎲¢埛鎾绘煕濞戙垹浜伴柛銈冨灲閺屻劌鈽夊Ο鑲╁姰闁诲孩鍝庨崹鑽ゅ垝閳哄懏鍋愰柛婵嗗珋濠靛鐓曢柟閭﹀墯閸h銇勯弮鈧崝娆忕暦濞嗗緷娲敂閸涱喗鐝﹂梻浣烘嚀閻°劑鎮уΔ鈧嵄闁告縿鍎崇壕浠嬫煕濠靛棗顏慨锝呯焸閺岋紕浠﹂幆褍顫嶅┑鐘亾闁绘鐗忛埢鏇㈡煥閺傚灝鈷旀繛鐓庮樀閹綊宕堕鍛板悅婵犵鈧櫕鍠樻鐐查叄婵$兘鍩¢崒娑欑彟闂佽崵濮村ù鍕箯閿燂拷(闂佽崵濮村ú銈夊床閸欏鍙忛柣鏃囧吹閻も偓闂佸憡鐩崑濠囧吹婵犲嫮纾藉ù锝呮啞椤モ剝銇勯弴妤佹珚鐎殿喚澧楅幆鏃堟閻庢碍鐟╅弻锝夋晲閸℃瑦鍣ョ紓浣诡殔閹虫﹢寮婚崶顒夋晩缂備降鍨归弫锟�)闂備焦瀵х粙鎴﹀嫉椤掆偓閿曘垽骞嶉鎯у触濠电偛妫楃换鎺戔枔閸濆娊褰掑礂閸忚偐娈ゅ銈嗗灥濞诧妇绮欐径鎰劦妞ゆ帒瀚猾宥夋煕椤愶絾绀冮柨娑氬枛閺岋繝宕惰閹界娀鏌$仦鏂よ含妤犵偛顑夊鍊燁檨闁哄顭烽弻娑㈠籍閸屾鐐烘煃瑜滈崜娆撳磹瑜版帩鏁冮柤鎭掑劜娴溿倝骞栧ǎ顒€濡煎ù鐘茬箰闇夐柣妯诲絻椤e磭绱掗璇插祮鐎殿喚鏁婚、妤呭磼濠婂啳顔夐柣搴e仯閸婃繄绱撳棰濇晩闁跨噦鎷�(info#520yq.cc)闂佽崵濮撮鍐垂婵傚憡鈷撻柨鐕傛嫹!
520言情小说>网络游戏>短跑天王>第十六章 适应性训练

纠缠了张振驰半节课,孟飞才心满意足的离开。

现在的年轻人都是怎么回事?教他们的时候一句都听不进去,这突然想学的时候都往死里的问,就差问到你口吐白沫。

下次要这么勤奋好学,能否提前打声招呼,老子好提前拎桶水过来备着。

张振驰感觉嗓子在冒烟,用舌头舔了舔干燥的嘴唇,用幽怨的小眼神看着远处那个蹦蹦跳跳的身影。

孟飞在操场的跑道旁拉伸蹦跳的做着热身运动,对于体育特长生考试也熟悉的七七八八了。

100米和立定跳远是所有特长生考试必考科目,没的挑选了。至于专业科目的话,必须选择200米啊,上周他才刚打破校记录呢。

孟飞已经决定选择200米作为专项科目,虽然他的400米和800米成绩也不错,但是为了保险起见还是选最拿手的。

全县那么多体育特长生,可男子田径专业却可怜到只招6个人。孟飞一想到刚才张振驰说的男子田径招生名额,就蛋疼的不行,心里也发虚。

这特么跟凭文化成绩考进云都中学的难度不分伯仲啊,系统兄你大爷的真会搞事情。

这么艰巨的任务竟然说成是基础任务,关键是任务的时间跨度还那么长,这中间想快速提升能力都做不到。

罢了,靠天靠地靠系统,还不如靠自己。

痛定思痛后,孟飞静下心来开始分析自己的优劣势。

这绝对是僧多肉少啊,要从那么多考生中脱颖而出抢到这6个名额中的一个,专业成绩肯定是要拿前3名。

谁知道那些加分的人多不多,万一大家分数一样时如果人家有加分,一下子就能把他给秒了。

刚才老张说的很清楚,100米满分是11秒5,立定跳远满分是2米8,200米满分是23秒6。

孟飞现在100米的最好成绩是去年校运会破初中组记录的11秒96,立定跳远最好成绩是2米6,200米最好成绩是上周破校记录的24秒49。

没有一项能拿满分,这就尴尬了,原本孟飞还有点小嘚瑟。

嗯?孟飞差点把自己在接力赛中摔个狗吃屎的事情给忘了。

为啥会摔倒?就是因为力量和柔韧值增加后,他控制不住跑步节奏,导致最后身体失去平衡栽进沙坑的。

哈哈哈,天不亡我,你奈我何?

这可真是山穷水复疑无路,柳暗花明又一村啊。

孟飞一个人傻笑起来,放佛看见自己的一只脚已经踏进了云都中学。

“孟飞你搞啥呢?一个人都能笑成这样,不知道的还以为你神经病呢。”胡光荣拿着个卷尺走了过来,就看到孟飞一个人站在跑道旁边傻笑,无语的吐槽道。

“神经病?哈哈哈,我特么的是神经病。大个你去老张那拿个计时器,帮我测试下100米如何?”孟飞嬉皮笑脸的催促着胡光荣去拿计时器。

胡光荣对孟飞是彻底无语了,不过此时却嗫嚅了起来。

“孟了一句,转身就朝张振驰跑过去。

孟飞听后一愣,谢了?谢啥?下一刻忽然就反应过来了。

“哈哈哈,谢个屁啊,别磨蹭了,快点。”孟飞朝着胡光荣大声的吼道。

孟飞回忆着4x100米接力赛的情形,当时他接到接力棒的时还是按照以往的方式,埋头撒丫子的拼命往前冲,只是到了最后30多米时好像整个人就飘了起来,两条腿像轮子一样转的飞快,根本控制不住。

估计是当时力量和柔韧能力值刚增加上去,没来得及适应就进行快速冲刺,全身协调性肯定差,才导致节奏失衡。

想明白这些,孟飞做了几组10米冲刺适应性训练,又做了几组压腿拉伸热身,然后全身心的放松和调整。

胡光荣是他们班的体育委员,上体育课时经常协助张振驰测试和安排其他同学活动。

刚才他就是去给一些同学测试立定跳远,毕竟明年5月份就要进行体育中考,一些体育差的学生现在开始将体育训练提升了日程。

很快他就拿到了计时器,跑了回来。

“孟飞你怎么突然想起来要测试100米了,上周运动会还没跑够呢?”胡光荣一边调着计时器,一边疑惑的问道。

孟飞朝他挤挤眼,笑呵呵的说道:“上周运动会的100米决赛没跑,太遗憾了,我要跑了说不定新记录就是我的。”

“吹牛都不打草稿,来跑啊,我到要看看你是怎么破记录的?”胡光荣一听顿时就不乐意了,朝孟飞甩了甩计时器,赌气的说道。

孟飞嬉皮笑脸惯了,而胡光荣经常一本正经还没事装深沉,所以孟飞没事忍不住就想逗弄他一番。

胡光荣走到100米终点处,然后举起手朝孟飞示意。

‘呼’孟飞深呼一口气,站在起跑线处也朝胡光荣挥了挥手,示意他已经准备好了。

没有发令枪只能采用站立式起跑了,不过对孟飞来说都是一样的,反正起跑反应都是一个尿性,贼慢!

孟飞眼睛紧紧的盯着远处的胡光荣,当看到胡光荣手臂用力的一挥下,迅速的冲了出去。

为了让身体更好的适应增加的力量,这一次冲刺他没有使出全力。

到了最后30米的时候,孟飞感受着双腿瞪地的节奏,调整好呼吸尽量做到放松跑。

在冲过终点的时候,孟飞还是感觉到有点左脚绊右脚,差点再次摔倒。

“多少秒?”

“11秒98。”

孟飞喘着粗气,双手撑着膝盖,扭头问胡光荣。

“你不是说破记录


状态提示:第十六章 适应性训练--第1页完,继续看下一页
缂傚倷鐒﹀缁樻叏閻愵兛绻嗘い鎾卞灪閻撱儲绻涢崱妯轰刊闁搞倧鎷�,闂備胶绮崝姗€锝炴径鎰垫晢婵犻潧娲ㄩ埢鏃堟煟閹伴潧澧悮锟�(闂備胶枪缁绘劗绮旈悽绋挎瀬闁绘劕鎼粈鍐煥閻曞倹瀚�)5闂備礁鎲$敮鎺懳涘┑瀣闁规崘顕х粈鍐煕濞戝崬澧扮紒鎰殔椤法鎹勯崫鍕典紑闂佽鍣幏锟�闂備焦瀵х粙鎴炵附閺冣偓娣囧﹪宕堕鈧粻顕€鏌曟径鍫濆姕闁稿﹦鏁婚幃褰掑炊閳哄倻鍔归梺閫炲苯澧柛鏃€娲滅紓鎾诲礈瑜忔す鍐差熆鐠虹尨鍔熺紒鎰舵嫹,婵°倗濮烽崑鐘测枖濞戙垹鏄ユ繛鎴欏灩濡ê霉閸忚偐鏆橀柍褜鍓欓ˇ闈浳涢崘顔肩劦妞ゆ垼妫勬禍楣冩煥閻曞倹瀚�
濠电姷顣介埀顒€鍟块埀顒€缍婇幃姗€鏁撻敓锟�20闂備礁鎲$敮鎺懳涘┑瀣闁规崘顕х粈鍐煕濞戝崬鏋ゆ慨濠囩畺閹嘲鈻庡▎鎴濆煂闂佸摜濮撮幊鎰板箯閻樿尙鏆嬮柡澶庢硶瀹€娑㈡⒑閹颁礁浜鹃柟鍑ゆ嫹闂傚倷绶¢崣搴ㄥ窗閺囩偐鏋庨柨鐕傛嫹缂傚倸鍊烽悞锕傛偡閿曞倸鍨傛繝濠傚椤╅攱銇勯幋锔芥殰闁稿鎹囧畷鎺戔攽鐎n偀鏌ら梺鑽ゅТ椤戞劕顭块埀顒勬煕閺冨倸鏋戞繛鐓庮煼閹藉酣宕掑☉姘闂備焦鐪归崝宀€鈧凹鍙冨顐︻敋閳ь剟鐛幇鐗堟櫢闁跨噦鎷�!
回到顶部
濠碉紕鍋戦崐鏇㈡偉婵傜ǹ纾块柨鐕傛嫹闂備胶顢婄紙浼村磿閻㈢ǹ鏋侀柨鐕傛嫹濠电偛鐡ㄧ划宀勬儔閻撳攻搴敋閳ь剟骞嗗澶嬫櫢闁跨噦鎷�闂佸湱鍘ч悺銊ッ洪悢鐓庣?闁跨噦鎷�
闂備浇顫夐鏍磻閸涱収鍤曢柟绋挎捣椤╄尙鈧厜鍋撻柍褜鍓欒彁妞ゆ洍鍋撻柟顖氱У閹峰懘鎮烽柇锔芥緬闂備礁鎼悧濠傤渻閽樺)锝夊礋椤撶喎鐝伴梺璺ㄥ櫐閹凤拷